幸运心理学 读后感 《心理学》读后感
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《心理学》读后感
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1、心理学读后感又要写读书心得，实话，我这人记性不是很好，看书后一般没有什么心得可说，但是又到学期末了要交材料的，没有办法，只能够一边看书一边苦心思索，想到什么就写什么啦！可能会杂乱无章，也可能会好无厘头。心理学第二章讲的是“注意是心理活动对一定对象的指向和集中”，看完之后觉得人的心理活动怪有意思的，也挺奇怪的，那些心理学家对人们的心理活动如此了如指掌也怪可怕的。通过对第二章的阅读让我了解到原来注意的种类共有三种，它们分别是：无意注意、有意注意和有意后注意。三者紧密联系、协同活动，无意注意在一定条件下可以转化为有意注意，而有意注意可以发展为有意后注意。另外，注意还有其固有的功能，那就是选择功能、跟。
2、踪和保持功能以及调节和控制功能。对于不同的个体来说，其注意的广度、注意的稳定性、注意的分配以及注意的转移又各不相同，我想这就是为什么在课堂上每个学生的表现会各不相同吧，比如说，在上课或进行学习活动时，有些学生的思想特别爱开小差，爱做小动作。现在我终于明白，不是这些学生主观上不愿意认真听课或是积极进行学习活动，而是他们的注意力特别容易被一些奇异的、刺激的事物所影响，他们的注意力保持不了多长时间，这是他们的天性使然，与他们的年龄特点有很大的关系。所以说，如果我们强制性地要求他们认真起来，那效果肯定不会很好，即使看着他坐得端端正正或是貌似很认真、很努力地进行着学习活动，说不定这时候他正处在“身在曹营。
3、心在汉”的状态呢！但是如果我们放任自流，不去有意思地培养他们的注意力问题，那么对他们的学习乃至今后的发展将是一个极大的不良影响。在我没有认真阅读过“注意”这一章以前，遇到上述情况我真的不知道该如何是好？或许我会选择强制行地要求他们立刻将注意力转移过来，但是现在我不这么想了，因为我明白了学生的注意力培养是要讲究方法和时机的。在个体发展中，中小学生的无意注意的发生要先于有意注意，而小学生的无意注意已相当成熟，一切能引起成人无意注意的对象也同样能够引起小学生的注意；然而小学生的有意注意却缺乏自觉性，表现为自己不会主动确立目的，需要老师和其他成人给定目的。因此，在教学中，教师要充分的利用三种不同类别的。
4、注意，正确地引导学生逐渐地将注意力集中在学习目标上。1、根据无意注意的规律，在教学中教师要力求做到：教学内容新颖、丰富；教学方法多样、并富于变化；还要善于组织学生的注意力，妥善处理好突发事件，另外，还要安排好教学环境，最大程度地防止学生分心。2、根据有意注意的规律，在教学中教师要力求做到：帮组学生树立明确的学习目的；对学生学习的要求既要严格又不能太过火，即要适当；要积极地创设问题情境，引导学生积极思考；组织学生进行实际操作；充分利用学生的间接兴趣。3、根据无意注意和有意注意交替的规律，在教学中教师要能够根据这两种注意的相互交替，使学生的注意力长时间地保持集中。在一堂课的刚开始阶段，学生的注意还。
5、停留在上一节课或是课间活动上，这时就需要教师通过组织教学将学生的注意力转移过来，产生有意注意，接着，让学生对本节课新的学习内容发生兴趣，产生无意注意，再然后，根据由浅入深、由具体到抽象的原则进行教学，让学生掌握教学内容的重点和难点，使学生的无意注意转为有意注意，最后通过教学方法、形式的改变来引起学生的无意注意，从而使学生能够保持较长时间稳定的注意，也减少了学生学习时的疲劳，进而增强了学习效果。对于以上的教学规律、教学方法以及对学生注意的正确应用，说起来没有什么难的，但是真正能够在教学中应用自如又岂非一件容易的事情啊！所以啊，教学经验对一名教师而言是何等的重要啊！对于我一个踏入教师行业不就的人而言又是何其的困难啊！但是为了能够成长成为一名合格的人民教师，我会不断努力、不断充实自己。以上就是我在阅读完心理学第二章注意之后的一点心得体会，水平有限，可能会很无厘头吧！王燕。
谈判心理学读后感-读后感大全
谈判，字面来看来是一项“说”的活动和行为。但高手在进行谈判时，却是从“听”开始的。书里开篇提到每个人都需要被倾听，我极为认同。
“聽”从甲骨文到金文，字形意是一只耳朵，十只眼睛一颗心，更多的是让人用心观察，仔细体会，辨别最真实的声音;引申下来用眼审视，以心读心!孔子也讲“多闻阙疑，慎言其余，则寡尤;”
这足以引发我们对于倾听重要性的思考。首先，想要表达和释放是人的本性，很多人在谈判活动中，总习惯于先发制人，伶牙俐齿滔滔不绝把自己的观点摆出来，希望这样能够占据主动。但是往往这样做的结果是，不经意间暴露出自己很多的信息和底牌，还容易带给对方不适感，造成沟通障碍。而善于倾听的人，则显得比较成熟和老辣，认真听取内容，分析内容背后的真实诉求，一开口就能够掌握主动权，把握结果的走向。书中美国著名主持人林克莱特仔细听小朋友对问题的回答，并进一步沟通听到孩子要拿燃料回来给飞机补充，让哄堂大笑的人们陷入沉默思考，就是一个生动的例子，孩子的天真诚挚是人性的本质规律，如果不认真去听，完整去听，得到的答案就完全大相径庭，谬之千里。如果在谈判活动中，怎么能达到预期的目的呢?简单总结一下自己的思考：1、用耳朵听取信息，用眼睛捕捉信息，用头脑去分析，这才是一个较为完整的倾听。2、认真聆听，合适的眼神和动作给予呼应，能让表达者更加积极的去讲并感到舒适，为良好沟通加分。3、完整倾听，避免断章取义使沟通陷入分歧。4、听话听音，要分析出对方真实的意图，从而把握谈判的主动。在销售活动中，每一次拜访可以说都是一次小型的谈判，作为主动拜访的模式，我们要训练自己快速引发客户表达的能力，创造“听”的机会，从而获取有效信息，为我们的销售工作开个好头。
再谈一点关于信任。谈判活动中，得到对方信任和认可对于我们达到谈判目的至关重要。书中举例：林肯在竞选活动中提到自己的妻子和儿子，坦诚表达自己没有雄厚的财力支持，唯一的依靠是选民。
这快速赢得了选民的信任和支持，我理解要短期快速得到信任，就要极大的找到可以共鸣的观点，方法可以是换位思考灵魂置换。这就要在谈判前进行信息背调，获取对方有用的人员信息和风格特点等信息，有利于我们找到合适的沟通方式方法。获得信任可以从几点着手，首先说话方式要谦逊，这让人舒服，容易拉近和对方距离，让对方放下戒备心理是达到沟通目的的重要前提，切忌让客户感觉你比他聪明。再者，提供书面证据和事实佐证，能够快速赢得对方的信任。我们在工作中准备的照片案例，客户使用试用的报告，公司获取的荣誉证书，都是很好的事实依据，可以有效打消客户的顾虑。所提供的材料越精准清晰效果越好。
以上是阅读后的两点体会，谈判是一门大学问，它存在于我们生活工作的方方面面，加强学习和自我训练，一定会对于我们人生和进步莫大助力!
本文链接: https://www.duhougan.net/article-9111.html学习心理学后的感想2000字急需！！！
学习心理学的感想心理学是一门并不古老但很神秘的学科，很多的人都对它充满了幻想。学习心理学已经有一个学期了。在这段时间里，我也学到了很多。在接触心理学这门学科以前，它总是给我一种太神秘的感觉，给人的感觉是它既深奥又很虚幻，但是在学习了它以后，被它的科学性和真实性所折服。可是说他是实实在在的东西。同时我还发现心理健康和身体健康是一样的重要。两者之间是相互联系、相互影响的。心理学不仅具有科学性，而且也不乏应用性。虽然心理学很枯燥但是和实际应用结合起来，反能让人悟出一定的哲学道理，开阔人们的视野。心理学是来源于生活又能指导生活。学习心理学，能让我们获取一些基本的心理学知识，也能帮助我们更好的了解自己，也能帮助他人、了解他人。有积极的意义，还能促进我们的健康成长。心理健康教育实际就是一个心理辅导的过程。这个过程需要我们能够够互相帮助，进行自我了解、自我适应。从而能够自我独立和发展。我渐渐的发现认识自己其实不难，除了要做一个冷静的思考者之外，更重要的是心态，往往心态是一个很重要的要素。调整好自己的心态就显得尤为重要。首先就要学会欣赏自己，无论你是谁，你都有自己的光彩，不管你在哪个位置，要相信自己永远都是独一无二的，你都有自己的风采。首先要自己认同自己才会得到别人的认同。其次要学会善待自己。自己要心疼自己，没有什么是过不去的。不管遇到什么事情，都要告诉自己，一切都会过去的，成为了过去也就没有必要感伤，心情郁闷。找个朋友谈天说地，将心中的郁闷一吐为快。说完了就开心的面对生活。还有就是累了就休息，不要勉强自己和自己过不去。生活是快乐居多，并没有什么是要用自己的身体作为赌注的。身体是自己的，自己不爱谁来爱。人不过是血肉之躯，经不住太多的风霜雪雨。生病时更要善待自己，战胜疾病的力量还有自己的坚强意志。渐渐的了解自己之后才发现生活原来是这般美好。不再去怨天尤人，而是学会改变，改变自己的不良性格以及自己的怪脾气。开始学会去关心他人，处理事情的方式也发生了一些的改变。也可以稍加周全的做事了不再是那个莽撞的我了。逐渐开始观察，理解朋友的心情，情绪上的变化，并力所能及的给予一些心理上的安慰。从小的行为上的改变，就可以看出心理学对我的影响。心理学不仅让我了解了许多的心理特点，也让我学会如何真正善待身边的朋友。但是最重要的是学会自我调节，自我安慰。失意的时候，伤心的时候，，我就会不经意间的回想起课堂上的幽默场景以及理由让自己开心起来。最终明白，快乐其实很简单。只要我们放开胸襟，包容这个世界，我们会生活得很超然，我们也会最终走向成功的。不管什么时候，乐观一点、勇敢一点、博学一点，那么快乐就在你的身边。世界原来这般美好！
一直以来对心理学就有浓厚的兴趣，踏上工作岗位以及结婚生子后更觉得心理健康的重要性，于是参加了心理咨询师的相关课程的学习，现将心得总结如下： 首先是通过学习来调整心态改变自己，从而提高自己和家庭的生活质量。通过学习，我能更好的理解家人的心理，通过有效的沟通技术及时处理一些心理问题，避免矛盾的升级使家庭生活更和谐。同时，学习了佛洛依德和埃里克森的相关理论，我能更好的理解孩子在现年龄段的行为特点和想法，避免了很多不必要的惩罚，并通过无条件的积极关注跟孩子的关系更加的亲密。此外，通过学习我了解了自己之前有一些非理性想法和认知曲解，经过调试我明显有所改善。其次是通过学习改善了自己工作状态。主要体现在跟客户以及同事的沟通改善和同感对方以增进了相互了解和信任。同时，客户的满意度也有比较显著的提升。通过放松的训练可以让我更好的应对工作压力所造成的焦虑并合理宣泄自己的情绪。再次是可以运用学到的知识更好的助人。心理咨询的过程就是助人的过程，作为一名合格的二级心理咨询师，我可以很好的成为身边家人，朋友，同事等的社会支持系统之一，并通过沟通，宣泄，情绪支持等方面以非正式咨询的方式给予他们力所能及的帮助。这也是我选择学习心理咨询的社会价值。我珍惜每次集体学习和小组实习的机会，因为每一次学习都会使自己得到提升。在学习的过程也是自我反省，完善和提高的过程。我本来就是一个性格开朗乐于助人的人，通过心理咨询的学习，使我在帮助别人的过程中更专业，更有效，同时也能体现自己的人生价值和社会价值。现代社会竞争激烈工作压力重，许多人或多或少都有一些心理方面的困扰，能及时发现问题的苗头并尽早的介入可以有效降低严重心理问题的发生率。现在人们追求生活品质，除了物质生活，心理健康，乐观开朗也是重要的标准。高薪或白领阶层的人们精神长期处于高度紧张状态，焦虑、抑郁、心理障碍，对什么都不感兴趣等问题越来越多。有了苦闷，和朋友或家人诉说，有时并不能得到解决办法，有时也不方便。所以心理咨询将会成为一种普遍的需求。因此，心理咨询的需求将会在未来逐步增加，这也给自己未来的职业规划提供了一个很好的契机和平台。 心理咨询不是一个简单的聊天过程，需要用大量的技巧进行沟通。心理咨询工作者需要具备扎实的专业知识、广博的知识面、积极的人生态度。在咨询过程中，要灵活运用各种方法和手段，得能够使求助者逐步学会以更积极的方法对待自己和他人。咨询师应以自己的人格魅力和专业知识对咨询者产生潜移默化的作用。所以，我要成为一名合格的心理咨询师，必须继续通过各种形式去学习、进修，从而提高自己。今后我将积极参加社区以及社会公益活动，积累更多的实践经验，努力为更多需要心理支持的人提供帮助。
图解心理学读后感100字
看《图解心理学》有感
首先，这是一本很有深度的书，这也是近期读过的比较值回书价的好书之一，这同时也是可以提升自己理解世界能力、了解很多问题根源的好书，它不像明朝系列给人广博如海、沧海桑田的感觉，却能给人一种隔世顿悟的灵动感，一种山间漫游的清流感，对，就是这本《图解心理学》。
首先说说买书目的，我还是保持了一如既往的风格，知识是要学习的，但晦涩的方式不选择接受，图解正好，可能浅显，但至少能让我有兴趣看下去，不至于买来一本书放在家里当遮羞布使唤。当天买的同时还买了陆羽的《茶经》，先看的是《茶经》，还不错的一本书，普及茶的知识，不过这本《图解心理学》更好，很多一直以来不是很了解或者一知半解的事情现在要明白多了。
开始稍微详细点说吧：
你想知道人遇到危机时候将有哪几个处理问题的阶段么？
你想知道心理测试的作用么？
你了解读心能力4岁宝宝就开始了么？
你知道自己的智商么？
你知道自己的第六感强度么？
你知道商家如何利用你的心理错觉让你多花钱？
你知道每个人做每件事都有行为动机么？成就动机、交往动机、权力动机各是什么？
你知道人的需求分为哪些层次？
你知道为什么现在胖子多么？
鲶鱼效应你知道的话，那什么是马蝇效应？
培养自制力最好的7种方法是什么？
大脑的四个记忆高效时段你知道是什么时候？
为什么忘记一些不好的事情是很重要的？
你有时候觉得正在发生的事情你曾经经历过？有前世的感觉么？想知道什么是海马回作祟么？
为什么好的或者倒霉的事总是接二连三？
神奇的塔罗牌和集体潜意识是什么？
为什么人有时候会觉得心理压抑？应该如何科学的解决？
你知道给自己一个心理暗示有多强的力量么？
第一印象的重要意义是什么？
如何巧用冷热水效应？
你知道人需要自我空间的重要性么？
什么是“社交恐惧症”？
为什么幸运的人总是越来越幸运？
为什么不良现象会无限扩展？
什么是登门槛效应？
责任分散是什么意思？
如果你对上述问题有兴趣一探究竟，欢迎你阅读该书，图文并茂的描述，很不错。另外，内容中还涉及到儿童心理、人毕生发展最佳模式、个性是否健康、如何给自己心理做按摩等，实在是居家旅行必备良书，推荐！
呵呵，做了一会伪书托，感觉不错！
看《图解心理学》有感
首先，这是一本很有深度的书，这也是近期读过的比较值回书价的好书之一，这同时也是可以提升自己理解世界能力、了解很多问题根源的好书，它不像明朝系列给人广博如海、沧海桑田的感觉，却能给人一种隔世顿悟的灵动感，一种山间漫游的清流感，对，就是这本《图解心理学》。
首先说说买书目的，我还是保持了一如既往的风格，知识是要学习的，但晦涩的方式不选择接受，图解正好，可能浅显，但至少能让我有兴趣看下去，不至于买来一本书放在家里当遮羞布使唤。当天买的同时还买了陆羽的《茶经》，先看的是《茶经》，还不错的一本书，普及茶的知识，不过这本《图解心理学》更好，很多一直以来不是很了解或者一知半解的事情现在要明白多了。
开始稍微详细点说吧：
你想知道人遇到危机时候将有哪几个处理问题的阶段么？
你想知道心理测试的作用么？
你了解读心能力4岁宝宝就开始了么？
你知道自己的智商么？
你知道自己的第六感强度么？
你知道商家如何利用你的心理错觉让你多花钱？
你知道每个人做每件事都有行为动机么？成就动机、交往动机、权力动机各是什么？
你知道人的需求分为哪些层次？
你知道为什么现在胖子多么？
鲶鱼效应你知道的话，那什么是马蝇效应？
培养自制力最好的7种方法是什么？
大脑的四个记忆高效时段你知道是什么时候？
为什么忘记一些不好的事情是很重要的？
你有时候觉得正在发生的事情你曾经经历过？有前世的感觉么？想知道什么是海马回作祟么？
为什么好的或者倒霉的事总是接二连三？
神奇的塔罗牌和集体潜意识是什么？
为什么人有时候会觉得心理压抑？应该如何科学的解决？
你知道给自己一个心理暗示有多强的力量么？
第一印象的重要意义是什么？
如何巧用冷热水效应？
你知道人需要自我空间的重要性么？
什么是“社交恐惧症”？
为什么幸运的人总是越来越幸运？
为什么不良现象会无限扩展？
什么是登门槛效应？
责任分散是什么意思？
如果你对上述问题有兴趣一探究竟，欢迎你阅读该书，图文并茂的描述，很不错。另外，内容中还涉及到儿童心理、人毕生发展最佳模式、个性是否健康、如何给自己心理做按摩等，实在是居家旅行必备良书，推荐！
呵呵，做了一会伪书托，感觉不错！
求一篇有关心理学方面书籍的读后感
《心理学与生活》读后感 (2008-05-06 01:50:11)
标签：杂谈分类：本科作业
这本书给我的第一感觉是一本很实际、很基础的心理学入门书籍，如果想了解一些心理学最根本的知识，看这本书是一个不错的选择。这是本最普通的心理学书籍，里面没有心理测验、没有心理故事、没有人力资源、社会任何一个方面的专业内容。它能让一个对心理学毫无所知的人，有能力一步一步的走进心理学更深奥的世界。看了这本书，让我发现原来生活真的到处都有心理学。
它就是一本心理学最根本的书，但是却很全面。这本书有十八章，主要介绍了生活中的心理学、心理学的研究方法、学习与行为分析、智力与智力测验、理解人类人格、心理障碍、心理治疗、社会过程与关系、社会心理学与社会文化等内容。书中还包含了由600余条词汇及解释构成的“专业术语表”、2000余条“参考文献”以及近1000条“人名和主题索引”，对教学、研究和学习都极具参考价值。
我很喜欢书中特别设置的一些专栏，比如“我们如何知晓”这个专栏，它介绍了200多个经典的心理学实验，让你知道心理学的一些结论是如何得出的，而这些结论通常加深了我们对人性的理解。
还有“生活中的心理学”这个专栏，把心理学和我之间的距离拉近了很多。看看这些题目吧：“幸福感的遗传性”“青少年在想什么？”“感觉和知觉组织的分离”“清醒梦境的试验事实”“你无法忽视数字的“意义””“在“疯狂“的地方做个正常的人”———原来，你每天都用得到心理学！
“21世纪的心理学”这个专栏也很好，介绍的是心理学中那些前沿性的研究课题，把有兴趣的学生引向心理学的新领域。在那里他们将开疆辟壤，施展抱负，为人类了解和改善自身做出贡献。
要学习一种知识，就象是在一个陌生的地方行走。你可以跟着别人的指示走，而不管对错；也可以自己摸索着走，看看运气好不好。但是，最好的方式是有一张地图，让自己知道自己在那里，这个陌生的地方到底有多大，有多少条路，然后你选择你喜欢的道路走下去。这本书就是心理学世界的地图，它没有把所有的知识给你，但是，它给了你全貌，给了你路径，要了解心理学，这本书足够了，要想要深入，这本书也告诉你该如何寻找道路。
对于初学者和对心理学有兴趣的任何人来说都是一本非常不错的书，本书从生活入手，深入浅出的与心理学知识联系起来，让你在不知不觉中领悟到心理学的魅力，从心理学的角度讲述生活中一些习以为常但又从没注意过的生活琐事，能帮助你逐渐产生对心理学的浓厚兴趣，学心理学的都该读一读这本书。它教会了我如何思考，如何去分析人类的心理现象以及由此决定的行为方式，我觉得这是最大的裨益。
近期读了一些关于心理学、自助心理帮助从书，其中的某些观点对生活还是大有裨益的。
我们在生活中很容易把事实与看法混淆在一起，事实无法改变，但看法却可以改变，我们可以控制我们的思想，用不同的视角审视事实，结果将大相径庭。
在“家乐福”这一站等518路公交车是一件极其痛苦的事。10次等车有9次超过15分钟，有车来了就三四辆一起来，实在令人很头痛，甚至一想到要去等518，心里就产生厌恶、恐惧、心烦的想法。
以上是我一贯的想法与陈述方式，并且，我相信大多数人都不会觉得有问题。但按照“事实与看法分离”的法则来分析，我们就能得出以下结论：
首先，我们看到事实是：等518路公交车，10次中有9次超过15分钟，有车时常常是三四辆一起来。
其余的：等车是痛苦的，一想起等车就厌恶、恐惧、心烦，这些都是“自身”的看法。换句话说，这些厌恶、恐惧、心烦都是我自找的。从头至尾没有人让你产生这些想法，是我自己“自发的”、“自愿的”“乐意的”这样看待这件事。我们完全可以用愉快的心情去看待这件事，只是自己“不愿意”而已。
于是，我试着将看法从事实中分离出来。就如今晚的等车吧，我等了20多分钟还没见到518的身影。照平常我早就火冒三丈，但今天我试着控制自己的情绪，虽不能说心情多么愉悦，但毕竟有了很大的改善。在等车的时间里，我观察公交路线、观察路边有些什么小店、有些什么特色，观察周围的人群、看看蓝天白云……这些都是我平时从未留心过的，通过观察我能得到很多信息：原来宁波最近的天这么蓝、空气污染应该很少；周边有很多餐馆，噢，有一家新开的，下回吃饭又多了一个选择；如今的女孩子爱穿这样的衣服……而以前，这一切只是被心烦、厌恶、生气所取待，如今想来，生再大的气又如何呢，除了浪费一个美好的夜晚、除了让你的额头多一道皱纹、除了让你变得凶神恶煞、除了让你气的胃痛、气的吃不下饭、除了让你事事看不顺眼之外，你的愤怒并不能让车子早来一分钟、并不能让道路变得通畅、并不能改变任何事实。
所以，面对无法改变的事实，就让我们改变看法，用积极的、愉悦的心情去看待事实。无法改变的事实已让人揪心，何必再让自己那消极的看法再“落井下石”呢？
近期读了一些关于心理学、自助心理帮助从书，其中的某些观点对生活还是大有裨益的。
我们在生活中很容易把事实与看法混淆在一起，事实无法改变，但看法却可以改变，我们可以控制我们的思想，用不同的视角审视事实，结果将大相径庭。
在“家乐福”这一站等518路公交车是一件极其痛苦的事。10次等车有9次超过15分钟，有车来了就三四辆一起来，实在令人很头痛，甚至一想到要去等518，心里就产生厌恶、恐惧、心烦的想法。
以上是我一贯的想法与陈述方式，并且，我相信大多数人都不会觉得有问题。但按照“事实与看法分离”的法则来分析，我们就能得出以下结论：
首先，我们看到事实是：等518路公交车，10次中有9次超过15分钟，有车时常常是三四辆一起来。
其余的：等车是痛苦的，一想起等车就厌恶、恐惧、心烦，这些都是“自身”的看法。换句话说，这些厌恶、恐惧、心烦都是我自找的。从头至尾没有人让你产生这些想法，是我自己“自发的”、“自愿的”“乐意的”这样看待这件事。我们完全可以用愉快的心情去看待这件事，只是自己“不愿意”而已。
于是，我试着将看法从事实中分离出来。就如今晚的等车吧，我等了20多分钟还没见到518的身影。照平常我早就火冒三丈，但今天我试着控制自己的情绪，虽不能说心情多么愉悦，但毕竟有了很大的改善。在等车的时间里，我观察公交路线、观察路边有些什么小店、有些什么特色，观察周围的人群、看看蓝天白云……这些都是我平时从未留心过的，通过观察我能得到很多信息：原来宁波最近的天这么蓝、空气污染应该很少；周边有很多餐馆，噢，有一家新开的，下回吃饭又多了一个选择；如今的女孩子爱穿这样的衣服……而以前，这一切只是被心烦、厌恶、生气所取待，如今想来，生再大的气又如何呢，除了浪费一个美好的夜晚、除了让你的额头多一道皱纹、除了让你变得凶神恶煞、除了让你气的胃痛、气的吃不下饭、除了让你事事看不顺眼之外，你的愤怒并不能让车子早来一分钟、并不能让道路变得通畅、并不能改变任何事实。
所以，面对无法改变的事实，就让我们改变看法，用积极的、愉悦的心情去看待事实。无法改变的事实已让人揪心，何必再让自己那消极的看法再“落井下石”呢？
近期读了一些关于心理学、自助心理帮助从书，其中的某些观点对生活还是大有裨益的。
我们在生活中很容易把事实与看法混淆在一起，事实无法改变，但看法却可以改变，我们可以控制我们的思想，用不同的视角审视事实，结果将大相径庭。
在“家乐福”这一站等518路公交车是一件极其痛苦的事。10次等车有9次超过15分钟，有车来了就三四辆一起来，实在令人很头痛，甚至一想到要去等518，心里就产生厌恶、恐惧、心烦的想法。
以上是我一贯的想法与陈述方式，并且，我相信大多数人都不会觉得有问题。但按照“事实与看法分离”的法则来分析，我们就能得出以下结论：
首先，我们看到事实是：等518路公交车，10次中有9次超过15分钟，有车时常常是三四辆一起来。
其余的：等车是痛苦的，一想起等车就厌恶、恐惧、心烦，这些都是“自身”的看法。换句话说，这些厌恶、恐惧、心烦都是我自找的。从头至尾没有人让你产生这些想法，是我自己“自发的”、“自愿的”“乐意的”这样看待这件事。我们完全可以用愉快的心情去看待这件事，只是自己“不愿意”而已。
于是，我试着将看法从事实中分离出来。就如今晚的等车吧，我等了20多分钟还没见到518的身影。照平常我早就火冒三丈，但今天我试着控制自己的情绪，虽不能说心情多么愉悦，但毕竟有了很大的改善。在等车的时间里，我观察公交路线、观察路边有些什么小店、有些什么特色，观察周围的人群、看看蓝天白云……这些都是我平时从未留心过的，通过观察我能得到很多信息：原来宁波最近的天这么蓝、空气污染应该很少；周边有很多餐馆，噢，有一家新开的，下回吃饭又多了一个选择；如今的女孩子爱穿这样的衣服……而以前，这一切只是被心烦、厌恶、生气所取待，如今想来，生再大的气又如何呢，除了浪费一个美好的夜晚、除了让你的额头多一道皱纹、除了让你变得凶神恶煞、除了让你气的胃痛、气的吃不下饭、除了让你事事看不顺眼之外，你的愤怒并不能让车子早来一分钟、并不能让道路变得通畅、并不能改变任何事实。
所以，面对无法改变的事实，就让我们改变看法，用积极的、愉悦的心情去看待事实。无法改变的事实已让人揪心，何必再让自己那消极的看法再“落井下石”呢？
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